Vamos emagrecer?!


Acho que já comentei aqui no blog que estou precisando perder uns quilinhos né?!
Vou usar o mesmo método que usei após a primeira gravidez, deu muito certo, emagreci 10kg.
Agora após a segunda gravidez, eles votaram e não consegui eliminar, ainda...

Minha dieta na época foi a Dieta nota 10, já bem conhecida, várias famosas utilizaram e também conseguiram emagrecer, para falar a verdade é uma reeducação alimentar, pois você não corta alimentos, apenas diminui as porções.

Estou muito ansiosa com o desafio da Sammy, acredito que assim seja mais fácil...
A primeira pesagem é sexta-feira, e o desafio começa dia 2 de abril, preciso perder 10 kg, mas sei que durante um mês é quase impossível, e não quero prejudicar minha saúde, então acho que 4 ou 5 kg é o ideal, depois continuarei fazendo até chegar ao peso certo...  

Para que minha dieta desse certo, segui mais algumas regrinhas:

1- Beber muita água.
2- Não pular refeições.
3- Comer porções menores.
4- Após as 18hs cortar carboidratos.
5- Se der vontade de comer doce, coma, moderadamente.

Veja a tabela da dieta nota 10 na página "Reeducação"...
Bjussss

3 comentários:

  1. AMIGA, ANTES DE ENGRAVIDAR DA MINHA BEBE, EU PERDI QUASE 10 KGS, FAZENDO R.A E CAMINHADA, NÃO FIZ NENHUMA LOUCURA, SOMENTE COMIA DE 3 EM 3 HRS, COISAS LEVES, CAMINHAVA BASTANTE, E SENTIA MUITO PRAZER EM EMAGRECER..

    QD ENGRAVIDEI PESAVA 63, KG E ESTAVA COM O CORPO LINDO..

    AGORA, ESTOU COM 68,0, E NÃO CONSIGO MAIS EMAGRECER, MAS TBM , NÃO ESTOU FAZENDO NENHUM EXERCICIO, QUE DEVE SER FEITO NEH, ESSA SEMANA ESTOU FAZENDO A R.A CERTINHA, VAMOS VER SE CONSIGO DAR UMA ENXUGADINHA, MAS PRECISO DOS EXERCICIOS PARA FICAR DURINHA SRSRSRS... VAMOS VER SE CONSIGO ARRUMAR UM TEMPINHO PARA ME DEDICAR A ISSO

    VAMOS Q VAMOS NEH, TEM QUE TER MUITA MOTIVAÇÃO E NÃO SE ABRIR EXCESSÓES.. TEM QUE ESTAR FIRME

    VC CONSEGUE

    BJUS

    LIH

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  2. Amiga você vai conseguir..você tem força de vontade..
    Logo logo estara com menos 10kg...
    Beijos da Bruxinha

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  3. amiga boa sorte, eu preciso muito emagrecer 30kilos, mas por saude mesmo, mas comecei e levei a serio emagreci 10 mas desanimei e engordei tudo de novo, vou tentar ver a sua dieta, quem sabe me animo..bjos

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