Reeducando...

Ultimamente ando preocupada com a alimentação aqui de casa. Não é só pelo peso não(meu marido e eu estamos acima do peso), é pela qualidade... De uns tempo para cá, a gente vem se alimentando mal, comendo muita besteira, e claro, isso refletiu na balança... Para falar a verdade, só fui me preocupar com meu peso após ter filhos, sempre fui muito magra(e isso até me incomodava), mas depois dos filhos a coisa mudou, engordei demais na gravidez(aliás, nas duas), após a primeira voltei ao peso, mas na segunda... Até consegui emagrecer, mas passado um tempo, me descuidei e o peso voltou...

Mas como disse no início da postagem, o que está me preocupando é a qualidade da alimentação. O pior é que a gente sabe o que é certo ou errado, o difícil é pôr em prática... Então decidi que a partir de agora, começaremos uma reeducação alimentar aqui em casa.

Vamos começar pelo mais simples: 

Diminuir açúcar e o sal.

Na verdade, açúcar já usamos pouco( o problema são doces e chocolates tem estado mais presentes do que eu gostaria aqui em casa). O sal também não uso muito, mas de agora em diante vou usar o "sal de ervas"( receita abaixo), a comida continua saborosa e mais saudável. Já cheguei a usar por um tempo, mas acabei relaxando e deixando para lá, mas a comida fica muito boa...

Beber mais água: bebo uma quantidade razoável, mas tem dias que não chega aos dois litros recomendados, isso tem que mudar...

Diminuir a quantidade de comida: tenho reparado que tanto eu, quanto o marido estamos comendo mais, mas o pior é repetir... Esse também é outro hábito a ser mudado...

Exercícios: não costumo me exercitar, mas pretendo me mexer um pouco, mesmo que seja dentro de casa...

Mas o grande vilão aqui em casa é o jantar: é nessa hora que entram as besteiras, principalmente aos fins de semana, dá aquela preguiça de fazer comida, aí já viu né... Essa acho que será a parte mais difícil, abandonar o fast food, mas pelo menos no início será necessário(ontem mesmo, comi um monte de  besteiras à noite e depois fiquei me sentindo super culpada)...

Então é isso, conforme for mudando os hábitos vou mantendo vocês atualizados...

Boa semana...

Bjussssss